17.12.2018 Niorna välkomna till idrottsgymnsiet
Läger för studerande i åk 9 som är intresserad av Vörå Idrottsgymnasium och Norrvalla folkhögskola
Avsikten med lägret är att studerande skall få bekanta sig med skolorna samt träningen vid Vörå idrottsgymnasium och Norrvalla folkhögskola samt pröva på elitidrottarens vardag. Träningarna hålls av skolans tränare. Vi håller också ett informationstillfälle för såväl idrottare och föräldrar på tisdag kväll, och då kan ni också passa på att fråga upp allt ni funderar kring träning, skola, boende med mera.
Mat och logi (frukost, lunch, middag) ordnas på Campus Norrvalla och kostnaden för hela lägret är 95 €. Anmälan till lägret senast 24.1.2019 genom att betala in 95 euro till mottagagarens VSG profilkonto FI8340550012042483 ange 1009 som referens och deltagarens namn i meddelade fältet. Om deltagare vill övernatta vid Norrvalla också från 3.2 till 4.2 (särskilt de som kommer längre bort ifrån), betalas samtidigt med anmälningen 35 euro extra. Vid behov kan vi hämta från tåg eller buss. Meddela senast 27.01.2018 när och hur ni kommer till Vörå: johan.nordmyr@edu.vora.fi
Till lägret skall studerande ha med sig uppgifter/läxor från sin skola för att inte bli efter i undervisningen. Det finns studietider inplanerade och gymnasiets lärare övervakar läsningen och ger vid behov stöd.
De friidrottare som deltagit i framtidsgruppens skolläger tidigare skall i första hand välja lägret som hålls 21.-24.1.2019, samma info ges på detta. Det är möjligt att delta i bägge lägren.
Preliminärt program
Måndag 4.2.2019
08.00-08.30 Samling vid Norrvalla reception: inkvartering
09:00 Auditoriet: Information och Presentation
09:30-11.00 Träning 1
Skidåkning: Klassisk teknik (Diagonal och parstakning teknik)
Orientering: Korta o-slingor
Friidrott: Koordination, kroppskontroll och styrketräning (gym)
11:15 Lunch
12-12:45 Alla gör sina läxor
12:55-14 Delta i gymnasiets undervisning
14- Vila
15:35-ca17 Träning 2 med gymnasiet
Skidåkning: skidcentrum (Fri stil innehåll 2 x10 min utan stavar) teknik
Orientering: Inne-orientering i Adidashallen
Friidrott: Snabbhetsträning i Botniahallen (bussen far 1530 från Norrvalla). Eventuellt annan grenspecifik träning också, beroende på deltagarnas grenar.
18:00 Middag (Friidrottarna kommer 1830 till maten)
18:30-19.30Egna läxor (på rummet eller/och i Minna Canth)
20-21 Lättare kvällsprogram med gymnasiets studerande och lite stretching.
21.00 Kvällsbit
22.00 Godnatt
Tisdag 5.2.2019
06.45-07.30 Morgonmål
08:00-10.00 Träning 3 med gymnasiet
Skidåkning: Skidåkning Klassiskt/Löpning och “intensiven”
Orientering: styrketräning och “intensiven”
Friidrott: GU, stödträning (fötter, höft) samt “intensiven” (muskelkondis)
11:05 Lunch
12:15-13 Auditoriet: Idrottsgymnasiet – vill jag hit? vad krävs av mig? Tränarna
13-14 Alla gör sina läxor (lärare/tränare på plats: i auditoriet)
15:00 Träning 4
Skidåkning: skidcentrum Sprintträning fri stil, i grupp 3-4 ggr sprintbana
Orientering: Simning/vattenlöpning
Friidrott: Simning/vattenlöpning eller längre länk utomhus
17:00 Middag (Norrvalla)
17.30-18.00 Information om skolorna (VSG+FHU) samt avslutning, möjligheter till frågor
Vi ses !
Johan Nordmyr Tom Andtbacka
Tränare friidrott Tränare friidrott
Tel: 0503408398 Tel: 0503531457
Alla nyheter
Gamla nyheter
- Tryck här för att ladda gamla nyheter...